朝９時過ぎ

ディサービス。

マシンΝustep自転車

負荷３

１０分

６３６歩。

段差昇降左右２０回ずつ。

立ち上がり椅子２０回。

入浴

全身洗い、

髭剃り、

洗髪、

風呂。

かけ算６分３４秒

小学校でやった九九を

間違えた(--;)。

入浴したのに

今日は体が肌寒い。

風邪かな？

血圧も高かった。

今日から

ディサービス行く時、

中日ドラゴンズ

ファンクラブで

もらった

添付写真

リュック

使っている(^ー^)。

両手が空き

便利。

帰宅後

朝兼昼食

いつもの

食パン、

納豆、

温泉卵、

コーンスープ。

午後から

寝不足から

睡魔。

うとうと。

昼間から夕方に

眠くなるから

厄介だ(--;)。

阪神対中日

スカパー視聴

９回表の

３得点が効き、

９対４

中日ドラゴンズの勝利(^_^)v。

借金を返した、

勝率５割。

笠原、

やっと今季初勝利。

ビシエド、

ホームラン２連発。